プロテインバーの作り方！ピーナッツクリーム×ナッツで高たんぱくスナック

ナッツ入りのプロテインバーを作ってみました！
ホエイプロテイン（プレーン）を使った、さくさく食感で軽めの口当たりのおやつです。
材料もシンプルで、混ぜて焼くだけ。忙しいときの間食にもぴったりです。

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本レシピのポイント

• ホエイプロテイン（プレーン）を使用。甘さ控えめで軽い仕上がりに。
• ピーナッツクリームは風味がしっかりしたものを選ぶと、香ばしさがぐっと引き立ちます。（例：アヲハタのピーナツクリームなど）
• 焼き加減は「さっくり」仕上げを意識して、長く焼きすぎないのがコツです。

サラダ油で代用してアレンジレシピ

ナッツ入りのキャラメルを使って「プロテインバー」です。

• サラダ油：5g
• 砂糖：10g
• ホエイプロテイン：10g
• 薄力粉：10g
• 牛乳：約8g
• キャラメル：適量（4粒など）

作り方はほぼ同じです。

1. キャラメルは少し温めて刻んでおく。
2. 材料を混ぜて、成型して、オーブン160℃で10分強焼いたら完成です！

失敗作や雑談

最初は、バター・卵・ベーキングパウダー入りで作ってみたんですが……結果は「もそもそっとしたホットケーキ風」に。これは失敗でした（笑）
（砂糖・薄力粉・卵・ベーキングパウダーを入れた時点で、しっとり系になりますね）

→ あと焼きすぎですね・・・。

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もしアレンジしたいなら、仕上げにチョコレートやキャラメルを少しかけるのがおすすめ。
ほんのりスニッカーズ風になっておいしいです！

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あとがき

とても手軽に作れて、プロテイン補給にもぴったりなおやつです。
気に入ったら2倍量で作るのもおすすめ！
ピーナッツの香ばしさとナッツの食感がクセになりますよ。

ぜひ、休憩時間のおともにどうぞ！