ホエイプロテインで作る！しっとりバナナクッキー

運動後のたんぱく質補給や、ちょっと小腹が空いたときにぴったりなおやつって、なかなか見つからないですよね。そこで今回は、ホエイプロテインを使って作る、しっとり食感のバナナクッキーをご紹介します。

• ココア風味がメインですが、アレンジでプレーンのノンオイル版も紹介します。
• バナナの自然な甘さがふんわりと広がって、とってもやさしい味わい。

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材料と作り方 👩‍🍳📋（ココア風味）

材料や成分（約12枚分）

私はSAVASホエイプロテイン（リッチショコラ味）を利用しました（ココア風味＆甘味料あり）。

• バナナ：1本（約100g）
• サラダ油：30g
• SAVASプロテイン（リッチショコラ味）：25g
• 薄力粉：75g
  ※米粉でも同じように作れます！

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作り方

１．バナナを潰して材料を混ぜる。

• ボウルにバナナを入れ、木べらやフォークでしっかりと潰します。
• サラダ油、プロテイン、薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜてひとまとまりにします。

２．1口サイズにして焼く

• クッキングシートを敷いた天板に、一口サイズずつスプーンで落とします。
• ラップを使って、上から軽く押して平たく整えましょう。
• 180℃に予熱したオーブンで10分焼いたら完成です！

焼きすぎないことで、しっとり感をキープできます。バナナの香りがふんわり広がって、焼き上がりが待ち遠しくなるはず♪

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アレンジのヒント 💡

• リッチショコラ以外にも、バナナと相性のいいプロテインフレーバーならおいしく作れます。たとえば「キャラメル」や「カフェラテ」などもおすすめ。
• 無香料のプロテインを使うと、より自然なバナナの甘みを楽しめます。
• お好みでチョコチップや砕いたナッツを加えると、食感と風味のアクセントになって◎

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プレーンのプロテイン＆ノンオイルで作ってみた！

これもお菓子なのか？

不思議なバナナ風味のクッキー風お菓子が爆誕です。見た目以上に美味しいです（笑）。

• バナナ：1本（約100g）
• 砂糖：10g
• ニチガ ホエイプロテイン：30g
• 薄力粉：20～30g
  ※米粉でも同じように作れます！

作り方はほとんど同じです！

１．バナナをしっかり潰して、他の材料を混ぜ合わせます。

２．天板にクッキングシートを敷いて、スプーンを使って生地をセットします。

３．余熱したオーブン180℃で10分焼いたら完成です！

最後に ✨

少しの材料でできる、しっとりバナナクッキー。罪悪感も少なめのおやつです♪

ホエイプロテインを活用すれば、たんぱく質もしっかり補給できて、ダイエット中やトレーニング後のおやつにもぴったり。

ぜひおうちで作ってみてくださいね。